| 
  • IFA 2018: Η Philips λανσάρει εξατομικευμένες λύσεις για καλή υγεία και ευεξία
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    IFA 2018: Η Philips λανσάρει εξατομικευμένες λύσεις για καλή υγεία και ευεξία

        Για την Philips, η φετινή έκθεση IFA είναι αφιερωμένη στο Διαδίκτυο των Πραγμάτων (IoT), ανακοινώνοντας μια σειρά έξυπνων, εξατομικευμένων λύσεων που στοχεύουν στην προαγωγή της υγείας και της ευεξίας μας. Οι συνδεδεμένες συσκευές της Philips χρησιμοποιούν προηγμένη τεχνολογία αισθητήρων, λύσεις cloud και Τεχνητή Νοημοσύνη (ΑΙ) προκειμένου να συμβάλουν στη βελτίωση της διατροφής, της

  • Πώς δεν θα πάρω κιλά στις διακοπές;
    HOW TO

    Πώς δεν θα πάρω κιλά στις διακοπές;

        Από την Ιωάννα Σταμούλου Ή αλλιώς ο 10λογος των διακοπών. Πάρε, λοιπόν, μαζί με τις αποσκευές σου και 10 tips, έτσι ώστε να μην γυρίσεις απ’ αυτές με επιπλέον κιλά.   Η πιο ευχάριστη περίοδος του χρόνου, ή μία από τις πιο ευχάριστες –τουλάχιστον- είναι σίγουρα αυτή των διακοπών. Είναι η χρονική στιγμή

  • Συνδυασμοί τροφίμων που αδυνατίζουν!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Συνδυασμοί τροφίμων που αδυνατίζουν!

    Στην προσπάθεια σου να είσαι υγιής, πέρα από την άθληση και τη μείωση του άγχους, τεράστιο ρόλο διαδραματίζει και η διατροφή. Προφανώς, δεν έχει μόνο σημασία το τι τρως, πότε, και σε τι ποσότητα, αλλά τεράστιο ρόλο διαδραματίζει κι ο τρόπος που συνδυάζεις τις τροφές αυτές. Δηλαδή, δεν φτάνει μόνο να καταναλώνεις υγιεινές και βιολογικές

  • Οι 5 απαραίτητες συσκευές ομορφιάς!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Οι 5 απαραίτητες συσκευές ομορφιάς!

      Είτε είσαι γυναίκα, είτε άνδρας, αν επιθυμείς να νιώθεις καλά με την εμφάνισή σου, εκτός από την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, υπάρχει και κάτι ακόμα που έχεις να φροντίσεις. Κι αυτό δεν είναι άλλο από τον καλλωπισμό σου. Δηλαδή τη φροντίδα της ομορφιάς σου, την οποία μπορείς ν’ αναδείξεις.   Η φροντίδα της

  • Η διατροφή που ενισχύει το μαύρισμα!
    HOW TO

    Η διατροφή που ενισχύει το μαύρισμα!

      Με το καλοκαίρι να έχει μπει για τα καλά αυξάνονται οι εξωτερικές δραστηριότητες και ειδικά τα μπάνια στη θάλασσα. Άλλωστε η Ελλάδα από πλευράς καιρού και παραλιών είναι κυριολεκτικά ευλογημένη! Συνεπώς η έκθεσή σου στον ήλιο είναι πολύ μεγαλύτερη και το σύνηθες αποτέλεσμα είναι το μαύρισμα, το οποίο για πολλούς αποτελεί μία ευχαρίστηση, ένα

  • 8 λάθη που κάνεις στο πρωινό ξύπνημα και πώς να τα διορθώσεις
    ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ

    8 λάθη που κάνεις στο πρωινό ξύπνημα και πώς να τα διορθώσεις

      Σε έναν ιδανικό κόσμο θα ήμασταν όλοι πρωινοί τύποι και θα ξυπνούσαμε με όρεξη και ενέργεια. Η πραγματικότητα όμως, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, αφού για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, το πρωινό ξύπνημα είναι μια καθημερινή ταλαιπωρία. Υπάρχουν πολλά λάθη που κάνουμε τα πρωινά, τα οποία ευθύνονται για την κούραση και την

  • Πώς η μουσική ενισχύει την παραγωγικότητα!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πώς η μουσική ενισχύει την παραγωγικότητα!

      Για πολλούς ανθρώπους, η μουσική είναι τρόπος ζωής. Οι περισσότεροι από εμάς, ακούμε μουσική στη δουλειά, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στη βόλτα, στα μαγαζιά ακόμα κι όταν κοιμόμαστε. Ποια είναι η επίδρασή της όμως στις καθημερινές μας ασχολίες και ιδιαίτερα στη δουλειά μας που απαιτεί προσοχή, δημιουργικότητα κι αποτελεσματικότητα; Σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες, η

  • Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα!

      Το άκουσμα της λέξης κυτταρίτιδα προκαλεί άγχος σε πολλές γυναίκες, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η εμφάνιση με μαγιό στην παραλία ενισχύει τις όποιες ανασφάλειες.   Αν και το θέμα της κυτταρίτιδας είναι πολυπαραγοντικό, μία βασική παράμετρος σχετίζεται με τη διατροφή. Γι’ αυτό παρακάτω, πέρα από χρήσιμες πληροφορίες και tips, θα δεις και ποιες

  • Yoga στο σπίτι: 12 tips για να την κάνεις σωστά!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Yoga στο σπίτι: 12 tips για να την κάνεις σωστά!

      Η καθημερινή εξάσκηση με yoga στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει την υγεία σου, την παραγωγικότητά σου, την ηρεμία και την ευτυχία σου γενικότερα. Πέρα απ’ αυτό, όλα αυτά δεν θα τα αισθάνεσαι μόνο εσύ αλλά θα τα απολαμβάνει και η οικογένειά σου, μιας και το σπίτι θα γεμίσει θετική ενέργεια. Όντας σπίτι σου θ’

  • Φέρε το γυμναστήριο στο σπίτι σου!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Φέρε το γυμναστήριο στο σπίτι σου!

      Ό,τι χρειάζεσαι για να μετατρέψεις εύκολα, το χώρο σου σε γυμναστήριο. Φορητά όργανα γυμναστικής, που μπορείς ν’ αποκτήσεις χωρίς ιδιαίτερο κόστος ενώ –παράλληλα- χωράνε κι αποθηκεύονται παντού.   Συχνά βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο; Νιώθεις ενοχές που πλήρωσες συνδρομή γυμναστηρίου για εννιά μήνες και πήγες μόλις 3 φορές; Βρίσκεις συχνά δικαιολογίες του τύπου «άστο

  • 5 λόγοι που αξίζει να φοράς ένα fitness tracker στον καρπό σου
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    5 λόγοι που αξίζει να φοράς ένα fitness tracker στον καρπό σου

      Η αλήθεια είναι ότι τα fitness trackers δεν είναι μαγικά βραχιολάκια που μόλις τα φορέσεις θα σου ανοίξει η όρεξη για γυμναστική, για πιο υγιεινή διατροφή κλπ. Αυτό όμως που σίγουρα μπορεί να κάνει ένα fitness tracker είναι να σε παρακινήσει να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να σε κρατήσει προσηλωμένο στο

  • Πώς να πλένεις σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πώς να πλένεις σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά!

      Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, είναι ένα απ’ τα «κλειδιά» για καλή υγεία. Ωστόσο, για να παραμείνουμε σίγουροι πως η κατανάλωσή τους θα μας κάνει μόνο καλό, είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζουμε ότι αυτά τα φρέσκα προϊόντα που καταναλώνουμε είναι ασφαλή. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να βεβαιωθούμε

  • Πώς να ρίξεις με φυσικό τρόπο την αρτηριακή πίεση!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πώς να ρίξεις με φυσικό τρόπο την αρτηριακή πίεση!

      Η πίεση είναι απ’ τα σημαντικότερα θέματα υγείας της εποχής μας και απασχολεί –πλέον- και νέους ηλικιακά ανθρώπους. Φαίνεται πώς ο σύγχρονος απαιτητικός, έντονος και αγχώδης τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης και σωστής διατροφής έχουν οδηγήσει σε μία «επιδημία» υπέρτασης στο Δυτικό κόσμο. Πρόκειται για μία υγειονομική βόμβα, αφού άλλωστε οι

  • Βάλε στην καθημερινότητά σου φυσικούς χυμούς.. με τους αποχυμωτές Philips
    Κουζίνα

    Βάλε στην καθημερινότητά σου φυσικούς χυμούς.. με τους αποχυμωτές Philips

      Σε μια εποχή όπου η συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί συχνά δύσκολο στόχο, οι σπιτικοί χυμοί είναι ένας έξυπνος τρόπος πρόσληψης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την καλή υγεία του οργανισμού μας. Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δεν είναι μόνο νόστιμοι, δροσεροί και αναζωογονητικοί, αλλά επίσης παρέχουν στον οργανισμό πολύτιμα

  • Από τη νηστεία της Σαρακοστής στο Πάσχα: τι πρέπει να προσέξουμε!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Από τη νηστεία της Σαρακοστής στο Πάσχα: τι πρέπει να προσέξουμε!

      Η νηστεία της Σαρακοστής χρησιμοποιείται συχνά σαν ευκαιρία για «αποτοξίνωση» του οργανισμού απ’ την ευρεία κατανάλωση ζωικών προϊόντων που παρατηρείται τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου.   Αδιαμφισβήτητα, η περιοδική αποχή απ’ την κατανάλωση κρέατος και άλλων ζωικών προϊόντων παρέχει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό. Απ’ την άλλη όμως, αμέσως μετά την Ανάσταση, και κυρίως την

  • Η μπύρα και τα οφέλη της για την υγεία!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Η μπύρα και τα οφέλη της για την υγεία!

      Είναι γεγονός πώς το αλκοόλ δεν αποτελεί την καλύτερη δυνατή επιλογή για μiα υγιεινή ζωή, ενώ οι υπερβολές και η κατάχρησή του μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση και επικίνδυνα προβλήματα υγείας σε σωματικό, αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο.   Εντούτοις, η περιστασιακή και έμμετρη κατανάλωση μερικών ποτών, όπως του κρασιού ή της μπύρας, μπορεί

  • Τι μπορεί να διαταράξει έναν καλό ύπνο!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Τι μπορεί να διαταράξει έναν καλό ύπνο!

      Αποτελεί μία απ’ τις βασικότερες και καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού, όμως οι περισσότεροι δεν δίνουμε την πρέπουσα σημασία, ή -ακόμη χειρότερα- θεωρούμε τον ύπνο ως… χάσιμο χρόνου!   Όμως, δεν είναι καθόλου έτσι. Ο «καλός ύπνος» προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στο ν’ ανταπεξέλθουμε στους καθημερινούς μας στόχους και δραστηριότητες με ενέργεια.

  • Αβοκάντο: μία υπερτροφή που έγινε μόδα!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Αβοκάντο: μία υπερτροφή που έγινε μόδα!

      Συχνά-πυκνά, για πολλούς λόγους, κάποιες τροφές και –μάλιστα- θρεπτικές (οι λεγόμενες υπερτροφές/superfoods) γίνονται μόδα, αποτελούν κεντρικό θέμα παρουσιάσεων σε περιοδικά και ιστότοπους, προτείνονται από διατροφολόγους και ειδικούς, αξιοποιούνται από διάσημους σεφ σε τηλεοπτικές εκπομπές και σε νέες συνταγές τους και τελικά καταλήγουν να καταναλώνονται μανιωδώς.   Το φαινόμενο -υπό περιπτώσεις- είναι ελαφρώς αστείο, αλλά

  • Οι αιτίες που σ’ εμποδίζουν να αδυνατίσεις!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Οι αιτίες που σ’ εμποδίζουν να αδυνατίσεις!

      Ευτυχώς, τα τελευταία χρόνια υπάρχει και στην Ελλάδα μία τάση για βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής μέσα απ’ την άσκηση και τη σωστή διατροφή. Ένας απ’ τους στόχους είναι το αδυνάτισμα, ή η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Όμως, παρόλο που πολλοί άνθρωποι ακολουθούν κατά γράμμα κάποια δίαιτα, ή προσέχουν γενικότερα, για κάποιο

  • Σωστή στοματική υγιεινή για ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Σωστή στοματική υγιεινή για ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο!

        Η φροντίδα για την υγεία του στόματος ξεκινάει απ’ την παιδική ηλικία, όταν βγουν τα πρώτα δόντια, προκειμένου το άτομο να μάθει από νωρίς τη σωστή στοματική υγιεινή. Όμως, πόσο καλά γνωρίζουμε τι πρέπει (ή δεν πρέπει) να κάνουμε για να έχουμε ένα όμορφο και υγιές χαμόγελο; Τι ισχύει, τελικά, για τη στοματική

  • 8 τροφές που δεν πρέπει να ξαναζεσταίνεις!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    8 τροφές που δεν πρέπει να ξαναζεσταίνεις!

      Είναι πολύ λογικό και πιθανό να ‘χει χρειαστεί να ζεστάνεις ξανά φαγητό που είχε περισσέψει απ’ το μεσημέρι, ή και από προηγούμενες ημέρες ώστε να είναι πιο εύπεπτο και νόστιμο. Εξάλλου η διαδικασία είναι εξαιρετικά σύντομη και απλή, ειδικά αν διαθέτεις ένα φούρνο μικροκυμάτων. Απ’ την άλλη, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής με τις πολλές

  • Η σημασία της βιταμίνης D για την υγεία!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Η σημασία της βιταμίνης D για την υγεία!

      Η βιταμίνη D είναι μία απ’ τις πλέον πολύτιμες βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, διότι προάγει ποικιλοτρόπως την καλή υγεία και την ευεξία σου. Είναι γνωστή και ως η «βιταμίνη του ήλιου» καθώς η έκθεσή μας στον ήλιο βοηθά στη σύνθεση και στην απορρόφησή της. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι στην Ελλάδα

  • Οι ζυγαριές μπάνιου απέκτησαν… IQ!
    Μπάνιο

    Οι ζυγαριές μπάνιου απέκτησαν… IQ!

      Οι οικιακές συσκευές γίνονται ολοένα και περισσότερο «έξυπνες» στις μέρες μας. Μία από τις τελευταίες προσθήκες στον χώρο των οικιακών συσκευών είναι η έξυπνη ζυγαριά μπάνιου (Smart Scale). Ο όρος «έξυπνη» σημαίνει ότι η ζυγαριά μπορεί να μεταδώσει το αποτέλεσμα των ζυγίσεών μας ασύρματα σε μια υπηρεσία cloud ή απευθείας στο smartphone μας. Στη

  • CES 2018: Philips SmartSleep
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    CES 2018: Philips SmartSleep

      Το Philips SmartSleep είναι ένα κάλυμμα κεφαλής που φοριέται στο κεφάλι του κατόχου του και με το ασυνήθιστο σχήμα του εφαρμόζει αισθητήρες στο μέτωπο ώστε να ανιχνεύσει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Στη συνέχεια μοιράζεται τα δεδομένα σε μια συνδεδεμένη mobile εφαρμογή. Όταν η συσκευή εντοπίσει ότι ο κάτοχος έχει μπει σε κατάσταση βαθέως ύπνου, ειδικά

  • CES 2018: Matrix PowerWatch X, το ρολόι που φορτίζει με τη θερμότητα του σώματος
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    CES 2018: Matrix PowerWatch X, το ρολόι που φορτίζει με τη θερμότητα του σώματος

      Το Matrix PowerWatch Χ είναι ένα smartwatch από την εταιρεία Matrix Industries που αντί για μπαταρία τροφοδοτείται με ενέργεια από τη θερμότητα που παράγει ο ίδιος ο κάτοχός του. Πρόκειται για τη νέα, βελτιωμένη έκδοση του αρχικού PowerWatch που η εταιρεία είχε ανακοινώσει το 2016. Η υπόσχεση ήταν η ίδια και το ρολόι πράγματι

  • Tips για να έχεις καλύτερη διάθεση το 2018
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Tips για να έχεις καλύτερη διάθεση το 2018

      Κάθε νέα χρονιά συνοδεύεται από νέους στόχους και αποφάσεις, και ξεκινά με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δίνουν υποσχέσεις στον εαυτό τους και πιστεύουν πως αν τις τηρήσουν θα βελτιώσουν τη ζωή τους και θα γίνουν πιο χαρούμενοι. Στην πραγματικότητα, όμως, μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό καταφέρνει και τηρεί αυτές

  • Χρήσιμα tips για να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου το 2018!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Χρήσιμα tips για να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου το 2018!

        Σε όλα τα μέρη του κόσμου, η αρχή του έτους θεωρείται μια ευκαιρία για νέο ξεκίνημα και νέες επιτυχίες. Οι πιο συνηθισμένοι στόχοι για το νέο χρόνο αφορούν την υγεία και την ευεξία μας: «να χάσω βάρος», «να αθλούμαι περισσότερο», «να κάνω πιο υγιεινή ζωή». Αν κάποιες από τις παραπάνω φράσεις πέρασαν έντονα και

  • Στόχος 2018: να τρέφομαι πιο υγιεινά
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Στόχος 2018: να τρέφομαι πιο υγιεινά

      Νέο έτος, νέοι στόχοι! Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να θέτουμε στόχους με την αρχή του νέου έτους. Στόχους που σχετίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, όπως να ξεκινήσουμε να τρεφόμαστε πιο υγιεινά. Η αλήθεια είναι ότι η νέα χρονιά μπορεί να αποτελέσει την αρχή για να ακολουθήσεις ένα πιο υγιεινό και ισορροπημένο

  • Τα πιο συχνά λάθη στη χρήση του αφυγραντήρα
    ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ

    Τα πιο συχνά λάθη στη χρήση του αφυγραντήρα

      Εδώ και μερικά χρόνια, ο αφυγραντήρας δεν είναι απαραίτητος μόνο για χώρους όπως υπόγεια ή σπίτια και εξοχικά που δεν κατοικούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα και επομένως κινδυνεύουν από φθορές της υγρασίας, ή για σπίτια που βρίσκονται σε παραθαλάσσιες περιοχές. Ένας σημαντικός λόγος είναι ότι, όπως μάλλον θα έχεις διαπιστώσει κι εσύ από πρώτο

  • Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος της καθημερινότητας
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος της καθημερινότητας

      Η επιστροφή στην καθημερινότητα, μετά το καλοκαίρι, συνοδεύεται από γρήγορους και πιο πιεστικούς ρυθμούς. Ενώ θεωρητικά η επιστροφή αυτή θα έπρεπε να είναι πιο εύκολη, αφού και τις διακοπές μας κάναμε και τις μπαταρίες μας γεμίσαμε, στην πράξη δεν έχουμε διάθεση για τίποτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιστροφή από τις διακοπές είναι μία

  • Συντήρησε τον αφυγραντήρα σου
    ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ

    Συντήρησε τον αφυγραντήρα σου

      Μήπως στα μέτρα που πρόκειται να πάρεις για να υποδεχτείς το φθινόπωρο, περιλαμβάνεται και η… εμφάνιση του αφυγραντήρα που είχες καταχωνιάσει από πέρυσι στο πατάρι ή την αποθήκη; Τότε, για να μπορέσει η συσκευή σου να σου εξασφαλίσει και φέτος ευχάριστη και καθαρή ατμόσφαιρα, δεν αρκεί απλώς να τη βάλεις στην πρίζα, μόλις διαπιστώσεις

  • Tips για να μαγειρεύεις πάντα οικολογικά!
    Κουζίνα

    Tips για να μαγειρεύεις πάντα οικολογικά!

        Το έξυπνο και οικονομικό (και κατά προέκταση οικολογικό) μαγείρεμα είναι ένας συνδυασμός κατάλληλων πρώτων υλών, κατάλληλου εξοπλισμού και σωστών χειρισμών. Κάνοντας τις σωστές επιλογές για μια υγιεινή και οικολογική κουζίνα εξοικονομείς χρήματα και παράλληλα φροντίζεις για το περιβάλλον. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες απλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις την οικολογική συνείδηση καθημερινότητα

  • Τι είναι οι υπερτροφές; ο Γιώργος Τσούλης απαντάει
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Τι είναι οι υπερτροφές; ο Γιώργος Τσούλης απαντάει

      Υπερτροφές… Η αλήθεια είναι ότι ακούγοντας αυτή τη λέξη το αυτί μας τεντώνεται σαν ραντάρ να ακούσει με προσοχή τη συνέχεια. Δικαίως αφού τα τελευταία χρόνια έχουμε βομβαρδιστεί από ένα σωρό ονόματα υπερτροφών και κάθε μέρα μαθαίνουμε και μια νέα. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής στις 16 Οκτωβρίου ζητήσαμε από τον chef στην

  • Φθινοπωρινό “restart” με τροφές για ενέργεια και τόνωση ενόψει χειμώνα
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Φθινοπωρινό “restart” με τροφές για ενέργεια και τόνωση ενόψει χειμώνα

      Καλωσορίζουμε το τις κρύες μέρες του φθινοπώρου με εποχιακές τροφές που προσφέρουν υγεία και ευεξία και θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού μας. Οι απαιτήσεις του φθινοπώρου αυξάνονται μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, ενώ το σταδιακό πέρασμα στο χειμώνα δημιουργεί την ανάγκη για ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος προκειμένου να αποφύγουμε τις ιώσεις του χειμώνα. Ευτυχώς, η

  • IFA 2017: Η Garmin εμπλουτίζει τη σειρά Vivo με τρία νέα wearables
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    IFA 2017: Η Garmin εμπλουτίζει τη σειρά Vivo με τρία νέα wearables

      Η σειρά Vivo της Garmin επεκτείνεται, με το γνωστό κατασκευαστή wearables να παρουσιάζει όχι ένα αλλά τρία νέα μοντέλα στην έκθεση IFA 2017. Ο λόγος για τα Vivoactive 3, Vivosport αλλά και το ξεχωριστό Vivomove HR το οποίο διακρίνεται για την πολύ όμορφη εμφάνισή του, η οποία δε διαφοροποιείται από ένα κλασσικό ρολόι, με

  • IFA 2017: Fitbit Ionic – Μια πρώτη ματιά
    MOBILE

    IFA 2017: Fitbit Ionic – Μια πρώτη ματιά

      Στην IFA 2017 μπορέσαμε να δούμε από κοντά το πρώτο έξυπνο ρολόι της Fitbit με την ονομασία Ionic. Το Ionic είναι εμπνευσμένο από το διάστημα και φέρνει χαρακτηριστικά που γνωρίζουμε από την ήδη επιτυχημένη σειρά wearables της εταιρείας. Ένα από αυτά είναι το Fitbit coach, που αναλαμβάνει να είναι ο καθημερινός σας προπονητής, δίνοντας

  • Διατροφή για μαθητές
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Διατροφή για μαθητές

      Με τα σχολεία να ανοίγουν για μία ακόμη σχολική χρονιά, οι μικροί μαθητές υποχρεωτικά μπαίνουν σε μία ρουτίνα και σε μία διαδικασία διαβάσματος. Η αλήθεια είναι ότι στην εποχή μας τα μαθήματα στο σχολείο έχουν δυσκολέψει ποιοτικά και ποσοτικά, αλλά και τα παιδιά έχουν πλέον πληθώρα εξωσχολικών δραστηριοτήτων το απόγευμα. Μάλιστα, οι δραστηριότητες αυτές

  • Τροφές για κατάλευκα δόντια
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Τροφές για κατάλευκα δόντια

      Το χαμόγελο είναι από τα πιο γοητευτικά και όμορφα στοιχεία ενός ανθρώπου και σίγουρα, για να είναι ακόμη πιο όμορφο και γοητευτικό, πέρα από την καλή διάθεση, απαραίτητα είναι τα υγιή και λευκά δόντια. Για αυτό άλλωστε και είναι επιτακτική η επίσκεψη στον οδοντίατρο (το αργότερο κάθε 6 μήνες) και φυσικά υπάρχουν και πολλά

  • Καλοκαιρινές «υπερτροφές» για ενέργεια, ενυδάτωση και ευεξία
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Καλοκαιρινές «υπερτροφές» για ενέργεια, ενυδάτωση και ευεξία

      Διανύουμε ήδη τις θερμότερες μέρες του καλοκαιριού και ενώ το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις τον καύσωνα είναι να πίνεις πολύ νερό, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ενυδατωθείς σωστά, όπως να εφοδιάσεις την κουζίνα σου με τροφές που όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του σώματός σου,

  • Συμβουλές για ασφαλή και υγιεινά γεύματα το καλοκαίρι
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Συμβουλές για ασφαλή και υγιεινά γεύματα το καλοκαίρι

      Η άνοδος της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού εγκυμονεί τον κίνδυνο της αλλοίωσης των τροφίμων και κατά συνέπεια της εκδήλωσης ασθενειών από τροφικές δηλητηριάσεις. Τα περισσότερα βακτήρια για να αναπτυχθούν χρειάζονται υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία, συνθήκες που επικρατούν τους καλοκαιρινούς μήνες, δηλαδή. Ο σημαντικότερος όμως λόγος εμφάνισης τροφοδηλητηριάσεων είναι η μη τήρηση των

  • Πράγματα που μπορείς να κάνεις με το ελαιόλαδο εκτός μαγειρικής
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πράγματα που μπορείς να κάνεις με το ελαιόλαδο εκτός μαγειρικής

      Το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό συστατικό στα περισσότερα φαγητά και βρίσκεται στην κουζίνα κάθε ελληνικού νοικοκυριού. Τα οφέλη για την υγεία από το μαγείρεμα με ελαιόλαδο είναι πολλά, ωστόσο είναι καλό και για πολλά πράγματα ακόμα, που δεν έχουν σχέση με το μαγείρεμα. Ας δούμε παρακάτω με ποιους ακόμα τρόπους μπορεί να σου φανεί χρήσιμο

  • Ατμός: Το “κλειδί” για να αναβαθμίσεις τη φροντίδα των ρούχων σου
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Ατμός: Το “κλειδί” για να αναβαθμίσεις τη φροντίδα των ρούχων σου

        Φρέσκαρε τα ρούχα σου χωρίς να τα πλύνεις, περιόρισε τις ζάρες και εξολόθρευσε τα αλλιεργόνα. Έχεις αρκετές φορές την αίσθηση πως τα πουκάμισα και οι μπλούζες σου “μαγνητίζουν” τις οσμές, μυρίζοντας για παράδειγμα σαν… σταχτοδοχείο, ακόμη κι αν βρεθείς μόνο για μερικά λεπτά της ώρας δίπλα σε κάποιον που καπνίζει; Τότε, για να

  • Η Google απελευθερώνει… κουνούπια!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Η Google απελευθερώνει… κουνούπια!

      Η Verily, ένα spin-off της μητρικής εταιρείας της Google, Alphabet, με ουσιαστικό αντικείμενο την υγεία, ασχολείται εδώ και καιρό με την μετάλλαξη αρσενικών κουνουπιών ψάχνοντας λύσεις σε ένα βασικό πρόβλημα, αυτό της μεταφοράς ασθενειών μέσω τσιμπίματος κουνουπιών. Ήρθε η ώρα λοιπόν, μετά από αρκετά χρόνια έρευνας και προσπάθειας να απελευθερώσει 20 εκατομμύρια αρσενικά κουνούπια

  • Πώς να ξυπνάς κάθε πρωί με χαμόγελο!!!
    HOW TO

    Πώς να ξυπνάς κάθε πρωί με χαμόγελο!!!

        Καλές συνήθειες για καλύτερη ποιότητα ύπνου Για τους περισσότερους από εμάς το πρωινό ξύπνημα είναι δεδομένο. Πιθανότατα θα ξυπνάς αρκετά νωρίτερα από ότι θα ήθελε το σώμα σου, με το μυαλό να πασχίζει να ενεργοποιηθεί ζητώντας επίμονα καφέ. Μέχρι να καταφέρεις να «συνέλθεις» από τον πολύωρο ύπνο, βρίσκεσαι σε μια ανήμπορη κατάσταση γεμάτη

  • Αξιοποίησε τα ώριμα φρούτα με αυτούς τους έξυπνους τρόπους
    Κουζίνα

    Αξιοποίησε τα ώριμα φρούτα με αυτούς τους έξυπνους τρόπους

        Πολλοί νομίζουν ότι μόλις το φρούτο ωριμάσει πολύ είναι για τον κάδο απορριμμάτων. Και αυτό, φυσικά, είναι λάθος. Τα πολύ ώριμα φρούτα μπορούν να αξιοποιηθούν με διάφορους έξυπνους τρόπους στη μαγειρική, βοηθώντας έτσι στην οικονομία του σπιτιού και χαρίζοντας απροσδόκητες γευστικές απολαύσεις. Ας δούμε λοιπόν μερικές ιδέες που θα σε παρακινήσουν να βάλεις

  • Smoothies και Υγιεινή Διατροφή
    Κουζίνα

    Smoothies και Υγιεινή Διατροφή

      Τα smoothies με φρούτα περιέχουν όπως θα δούμε αναλυτικά παρακάτω μια ποικιλία από βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Χαρακτηρίζονται από τα παγωμένα, κατεψυγμένα και λιωμένα στο μπλέντερ συστατικά τους. Τα smoothies με φρούτα μπορεί να φτιαχτούν από διάφορα συστατικά, αλλά τα περισσότερα έχουν την ίδια σχεδόν βάση: κάποιο χυμό φρούτου ή κάποιο γαλακτοκομικό. Μπορεί να

  • 15+ Tips για το ξύρισμα του σώματος
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    15+ Tips για το ξύρισμα του σώματος

      Το ξύρισμα του σώματος, μια φορά και έναν καιρό, ήταν αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών, που οι κοινωνικές νόρμες επέτασσαν να ξυρίζουν διάφορα μέρη του σώματός τους, περιορίζοντας στο ελάχιστο τις τρίχες στο σώμα τους. Όμως με το πέρασμα των χρόνων και τη σταδιακή σύγκλιση των φύλων, αλλά και την αλλαγή των κοινωνικών συνηθειών, πλέον

  • Γυμναστική στο σπίτι: Όσα χρειάζεσαι για «private» άσκηση!  
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Γυμναστική στο σπίτι: Όσα χρειάζεσαι για «private» άσκηση!  

      Η άσκηση, για να αποδώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τους στόχους μας. Τα οφέλη της είναι πολύπλευρα, τόσο για την καλή μας υγεία και φυσική κατάσταση όσο και την ψυχολογία μας. Αυτή τη εποχή είναι ιδανική για να εντάξουμε δυναμικά την άσκηση στην καθημερινότητά μας, να μας προσφέρει

  • Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας

      Όλοι, λίγο πολύ, γνωρίζουμε ότι η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, ωστόσο είναι ένα από τα φρούτα που αποφεύγουν οι περισσότεροι καταναλωτές, ειδικά όσοι βρίσκονται σε δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ο λόγος είναι η λανθασμένη αντίληψη που υπάρχει πως η μπανάνα παχαίνει λόγω της υψηλής θερμιδικής της

  • Νηστεία και Υπερτροφές
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Νηστεία και Υπερτροφές

      Η περίοδος της Σαρακοστής είναι μία από τις πλέον ιδιαίτερες διατροφικές εποχές του χρόνου, αφού οι περισσότεροι γνωστοί, συγγενείς και συνάδελφοι για λόγους θρησκευτικούς, υγείας ή και για τα δύο, αποφασίζουν να νηστέψουν. Μάλιστα, μερικοί από αυτούς τηρούν και τις 40 ημέρες της νηστείας μέχρι την Κυριακή του Πάσχα και κάποιοι αποκλείουν όχι μόνον 

  • 1
  • 2