| 

διατροφή

  • Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος της καθημερινότητας
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος της καθημερινότητας

      Η επιστροφή στην καθημερινότητα, μετά το καλοκαίρι, συνοδεύεται από γρήγορους και πιο πιεστικούς ρυθμούς. Ενώ θεωρητικά η επιστροφή αυτή θα έπρεπε να είναι πιο εύκολη, αφού και τις διακοπές μας κάναμε και τις μπαταρίες μας γεμίσαμε, στην πράξη δεν έχουμε διάθεση για τίποτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιστροφή από τις διακοπές είναι μία

    741
  • Φθινοπωρινό “restart” με τροφές για ενέργεια και τόνωση ενόψει χειμώνα
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Φθινοπωρινό “restart” με τροφές για ενέργεια και τόνωση ενόψει χειμώνα

      Καλωσορίζουμε το τις κρύες μέρες του φθινοπώρου με εποχιακές τροφές που προσφέρουν υγεία και ευεξία και θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού μας. Οι απαιτήσεις του φθινοπώρου αυξάνονται μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, ενώ το σταδιακό πέρασμα στο χειμώνα δημιουργεί την ανάγκη για ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος προκειμένου να αποφύγουμε τις ιώσεις του χειμώνα. Ευτυχώς, η

    1104
  • Τα βασικά τρόφιμα για το φοιτητικό σπίτι
    Κουζίνα

    Τα βασικά τρόφιμα για το φοιτητικό σπίτι

      Η περίοδος των φοιτητικών χρόνων σίγουρα είναι από τις πιο σημαντικές και ενδιαφέρουσες στη ζωή ενός ανθρώπου. Πέρα από το διάβασμα (που πρέπει βεβαίως να υπάρχει στο πρόγραμμα!), είναι μία εποχή γεμάτη από νέες εμπειρίες και εικόνες που καθορίζουν το μέλλον ενός ανθρώπου. Ειδικότερα, είναι και για πολλούς νέους η πρώτη φορά που ζουν

    318
  • Διατροφή για μαθητές
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Διατροφή για μαθητές

      Με τα σχολεία να ανοίγουν για μία ακόμη σχολική χρονιά, οι μικροί μαθητές υποχρεωτικά μπαίνουν σε μία ρουτίνα και σε μία διαδικασία διαβάσματος. Η αλήθεια είναι ότι στην εποχή μας τα μαθήματα στο σχολείο έχουν δυσκολέψει ποιοτικά και ποσοτικά, αλλά και τα παιδιά έχουν πλέον πληθώρα εξωσχολικών δραστηριοτήτων το απόγευμα. Μάλιστα, οι δραστηριότητες αυτές

    181
  • Τροφές για κατάλευκα δόντια
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Τροφές για κατάλευκα δόντια

      Το χαμόγελο είναι από τα πιο γοητευτικά και όμορφα στοιχεία ενός ανθρώπου και σίγουρα, για να είναι ακόμη πιο όμορφο και γοητευτικό, πέρα από την καλή διάθεση, απαραίτητα είναι τα υγιή και λευκά δόντια. Για αυτό άλλωστε και είναι επιτακτική η επίσκεψη στον οδοντίατρο (το αργότερο κάθε 6 μήνες) και φυσικά υπάρχουν και πολλά

    357
  • Καλοκαιρινές «υπερτροφές» για ενέργεια, ενυδάτωση και ευεξία
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Καλοκαιρινές «υπερτροφές» για ενέργεια, ενυδάτωση και ευεξία

      Διανύουμε ήδη τις θερμότερες μέρες του καλοκαιριού και ενώ το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις τον καύσωνα είναι να πίνεις πολύ νερό, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ενυδατωθείς σωστά, όπως να εφοδιάσεις την κουζίνα σου με τροφές που όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του σώματός σου,

    297
  • Μπιφτέκι Κοτόπουλου – Γιώργος Τσούλης – Chef στην Πρίζα
    CHEF ΣΤΗΝ ΠΡΙΖΑ

    Μπιφτέκι Κοτόπουλου – Γιώργος Τσούλης – Chef στην Πρίζα

    O Γιώργος Τσούλης, μπαίνει στην πρίζα, και ετοιμάζει πεντανόστιμα μπιφτέκια κοτόπουλου στο Φούρνο Μικροκυμάτων της Neff. ΥΛΙΚΑ 500 γρ κιμά κοτόπουλο 5-6 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο ½ κίτρινη πιπεριά 2 πατάτες, κομμένα σε λεπτές φέτες 1 στικ σέλερι, πολύ ψιλοκομμένο 1 καρότο, τριμμένο 1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά ½ κ.γ. τζίντζερ, σκόνη ½

    11263
  • Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας

      Όλοι, λίγο πολύ, γνωρίζουμε ότι η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, ωστόσο είναι ένα από τα φρούτα που αποφεύγουν οι περισσότεροι καταναλωτές, ειδικά όσοι βρίσκονται σε δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ο λόγος είναι η λανθασμένη αντίληψη που υπάρχει πως η μπανάνα παχαίνει λόγω της υψηλής θερμιδικής της

    175
  • 20 εύκολα tips για να βελτιώσεις την υγεία σου το 2017!
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    20 εύκολα tips για να βελτιώσεις την υγεία σου το 2017!

      Ο φρενήρης ρυθμός ζωής μας, το άγχος που έχει επιφέρει στους βιορυθμούς μας η οικονομική κρίση, αλλά και οι δυσκολίες της εργασίας μας, μας κάνουν σε πολύ μεγάλο βαθμό να παραμελούμε την υγεία μας σε δύο βασικούς και κυρίαρχους παράγοντες: τη διατροφή και την άσκηση. Τρώμε πολύ συχνά από έξω ή έξω, κάνουμε καθιστική

    1184