| 

συνταγές με βρώμη

  • Ιδέες για λαχταριστά σνακ
    Κουζίνα

    Ιδέες για λαχταριστά σνακ

        Από την Ιωάννα Σταμούλου   Τέσσερις συνταγές για εύκολα και νόστιμα σνακ κατάλληλα για το σχολείο, το σπίτι ή το γραφείο.   Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο Πράσινη και αρωματική, αυτή η πίτα φτιάχνεται πανεύκολα χωρίς να χρειάζεται καν φύλλο και πάει παντού κλεισμένη σε δοχεία φαγητού κι αλουμινόχαρτα. Υλικά (για ένα ταψάκι 25Χ35εκ.) 1

  • Smoothie με μπανάνα, αμύγδαλα, κεφίρ και βρώμη
    Κουζίνα

    Smoothie με μπανάνα, αμύγδαλα, κεφίρ και βρώμη

        Από την Ιωάννα Σταμούλου   Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό που θα απολαύσουμε με το …καλαμάκι. Υλικά για 2 ποτήρια 1 ½ ποτήρι κεφίρ 1 μπανάνα ώριμη 4 κ.σ. βρώμη 4 κ.σ. αμύγδαλα 1 κ.σ. μέλι 2 πρέζες κανέλα   Εκτέλεση Ξεφλουδίζουμε την μπανάνα και την κόβουμε σε