| 

υγιής ύπνος

  • Καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την ψυχική σου υγεία
    ΥΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ

    Καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την ψυχική σου υγεία

    Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής κι οι πολλαπλές οικογενειακές κι επαγγελματικές υποχρεώσεις επιβαρύνουν ήδη αρκετά το σώμα και το πνεύμα σου. Ταυτόχρονα όμως, απλά καθημερινά πράγματα και συνήθειες που ίσως δεν φαντάζεσαι, σε επηρεάζουν εξίσου αρνητικά και συσσωρευτικά. Μάλιστα, επειδή η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική στις μέρες μας κι επηρεάζει ακόμη και την υγεία του σώματος

  • Στρώμα ύπνου και μαξιλάρι: Πώς να τα επιλέξεις και πώς να τα φροντίσεις
    HOW TO

    Στρώμα ύπνου και μαξιλάρι: Πώς να τα επιλέξεις και πώς να τα φροντίσεις

          Πόσο χρόνο ξοδεύει ένας μέσος άνθρωπος στον ύπνο; Περίπου το 1/3 της ζωής του είναι η σωστή απάντηση.  Άρα ένας τριαντάχρονος έχει περάσει 10 χρόνια κοιμισμένος ενώ ένας εξηντάχρονος περίπου 20.  Τα νούμερα από μόνα τους είναι κάπως τρομακτικά. Η αλήθεια όμως είναι ότι ένας 8ωρος ύπνος κάθε βράδυ, δεν είναι μόνο