|  | 

Κουζίνα

Smoothie με μπανάνα, αμύγδαλα και ταχίνι

 

 

Από την Ιωάννα Σταμούλου


 

Υλικά

  • 100γρ. γάλα
  • 200γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
  • 1 μπανάνα σε κομματάκια
  • 1 κ.σ. κακάο
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 πρέζα κανέλα
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα ασπρισμένα
  • Πάγο

 

 

Εκτέλεση

  1. Ξεφλουδίζουμε την μπανάνα και την κόβουμε σε φέτες.
  2. Τη ρίχνουμε στο μπλέντερ, προσθέτουμε το κακάο, το ταχίνι, το μέλι, την κανέλα, τα αμύγδαλα, το γάλα και το γιαούρτι.
  3. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
  4. Σερβίρουμε το smoothie σε ποτήρια με παγάκια.

 

Δες στο video που ακολουθεί πόσο εύκολο είναι να ετοιμάσεις αυτό το smoothie καθώς και ένα ακόμα super smoothie με μάνγκο, καρύδα και κουρκουμά!

 

 

Δείτε ακόμη