Λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών της περιόδου που διανύουμε, η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας είναι μια καλή αφορμή για να θυμηθούμε πως η καλή υγεία συμβαδίζει με τις καθημερινές συνήθειες πρόληψης. Προς αυτή την κατεύθυνση βρίσκονται και οι διάφορες προτάσεις για ατομική προστασία, όπως αντισηπτικά τζελ χεριών, φορητοί αποστειρωτές και, ασφαλώς, οι μάσκες. Ας δούμε παρακάτω,
Διανύουμε μια εποχή που οι ώρες μπροστά από ένα υπολογιστή – οθόνη, είτε για εργασία είτε για ψυχαγωγία, έχουν αυξηθεί δραματικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμφανίζονται ολοένα και περισσότερα κρούσματα μυοσκελετικών και οπτικών προβλημάτων που οφείλονται σε λανθασμένες στάσεις του σώματος κατά την πολύωρη χρήση του υπολογιστή ή και σε ακατάλληλο εξοπλισμό. Εξάντληση,
Ο κόσμος μας έχει κυριολεκτικά μεταμορφωθεί τους τελευταίους μήνες. Εκεί που τo πρωί, κάθε σπίτι σχεδόν άδειαζε, με τους γονείς να πηγαίνουν στις δουλειές τους και τα παιδιά στο σχολείο, πλέον περνάμε το κατώφλι της εξώπορτας για λίγους και συγκεκριμένους λόγους. Η εξ’ αποστάσεως εκπαίδευση ή τηλεκπαίδευση έχει κάνει την ανάγκη για ύπαρξη τουλάχιστο
Τα Windows της Microsoft είναι το πιο δημοφιλές Λειτουργικό Σύστημα (OS / Operating System) για οικιακή χρήση εδώ και δεκαετίες. Μάλιστα, αξιοποιείται σε μία πληθώρα υπολογιστικών συσκευών όπως είναι φορητοί ή σταθεροί υπολογιστές, υβριδικά συστήματα, τάμπλετ και κινητά. Παράλληλα, είναι απόλυτα προσανατολισμένα στην εμπειρία και ευκολία του χρήστη, αλλά και στην ομαλή δικτυακή εργασία
H έλευση του διαδικτύου έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο που επικοινωνούμε και αλληλεπιδρούμε δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα, την ψηφιακή. Ειδικά στην περίοδο που διανύουμε, όπου η πρόσβαση στην πληροφόρηση, στην εκπαίδευση, την εργασία ή την ψυχαγωγία είναι πιο απαραίτητη από ποτέ, τα οφέλη που απορρέουν από τη σωστή και δημιουργική χρήση των υπολογιστών, smartphone,
Όσο παρατείνεται η παραμονή μας στο σπίτι, τόσο περισσότερο αναζητούμε έξυπνους και διαφορετικούς τρόπους για να περνάμε την καθημερινότητά μας όμορφα. Και τι καλύτερο για να το πετύχεις αυτό από το να ανανεώσεις τον χώρο που περνάς τις περισσότερες ώρες της ημέρας. Ειδικά αυτή την περίοδο, που έχεις ακόμα περισσότερο ανάγκη να αισθάνεσαι όμορφα
Η Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει…και εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να προμηθευτείς με όλα τα απαραίτητα σκεύη μαγειρικής και υλικά για το Σαρακοστιανό τραπέζι και να παρασυρθείς στον ρυθμό που μας επιβάλλει η ημέρα. Ακόμη και αν δεν δηλώνεις παραδοσιακός τύπος και η τήρηση των εθίμων δεν είναι το ‘‘φόρτε’’ σου, όλο
Φέτος, η Ημέρα της Γυναίκας θα γιορταστεί διαφορετικά σε όλο τον κόσμο. Τα μέτρα προστασίας, δεν επιτρέπουν εορτασμούς και συμβολικές πορείες. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορείς να απολαύσεις αυτήν την ιδιαίτερη μέρα παρέα με την πιο ξεχωριστή γυναίκα που γνωρίζεις: τη μητέρα, την αδελφή, τη γιαγιά, τη γειτόνισσα, την κολλητή ή τη
Φαντάσου να ξυπνάς το πρωί με το αγαπημένο σου άλμπουμ ή λίστα αναπαραγωγής στο σύστημα ήχου της κρεβατοκάμαράς σου. Πηγαίνοντας στο μπάνιο για ένα γρήγορο ντους, η μουσική σε ακολουθεί μέσα από ένα διαφορετικό ηχείο. Αν πάλι, είσαι από εκείνους που θέλουν διαφορετική μουσική σε κάθε δωμάτιο, με τα Bluetooth ηχεία μπορείς! Γιατί είναι
Προσπαθείς κι εσύ να βρεις χρόνο για γυμναστήρια ή άλλες εξωτερικές δραστηριότητες, αλλά η καθημερινότητά σου δεν στο επιτρέπει; Ευτυχώς, η τεχνολογία φέρνει τις δραστηριότητες στο σπίτι, ώστε να τα προλάβεις όλα! Μήπως ήρθε η ώρα να πάρεις τη γυμναστική στα χέρα σου, ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά; Ανακάλυψε πώς μπορείς να
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας γιορτάζεται σε όλο τον πλανήτη στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο. Θεσπίστηκε για πρώτη φορά το 1977 με απόφαση της γενικής συνέλευσης του ΟΗΕ με στόχο την ανάδειξη των προβλημάτων και την προώθηση των δικαιωμάτων των γυναικών. Είναι μία σημαντική μέρα, όπου ουσιαστικά γιορτάζεται η χειραφέτηση και η αναγνώριση των
Από την Ιωάννα Σταμούλου Η Πέμπτη της δεύτερης εβδομάδας των Αποκρεών είναι η μέρα που κατά παράδοση και με τις ευλογίες της εκκλησίας ψήνουμε κρέατα σε μεγάλες ποσότητες και η τσίκνα από το ψήσιμό τους είναι τόση που επηρέασε ακόμα και το όνομά της κι έτσι από Πέμπτη έγινε Τσικνοπέμπτη. Ας δούμε
Σε όλους αρέσει να φροντίζουν και να περιποιούνται τον εαυτό τους. Εκτός από υγιεινή διατροφή και άσκηση, μπορείς να κάνεις και τα προσωπικά σου beaute ακόμη και από την άνεση του σπιτιού σου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιποιηθείς τον εαυτό σου ανέξοδα και να πετύχεις επαγγελματικά αποτελέσματα. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με τους καλύτερους
Το να έχεις τα παιδιά πολλές ώρες στο σπίτι μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολο. Ειδικά αν λάβεις υπόψη την ενέργεια που έχουν, αλλά και το ότι πρέπει να ασχοληθούν με δραστηριότητες μαθησιακές, ψυχαγωγικές ή και χαλαρωτικές. Ευτυχώς, η τεχνολογία μπορεί για άλλη μία φορά να είναι σύμμαχός σου. Επένδυσε σε μία νέα Δραστηριότητα και αξιοποίησε
Ζούμε στην εποχή που οι ώρες καθιστικής ζωής αυξάνονται όλο και περισσότερο. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να είμαστε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι σωματικά. Τα wearables, όπως smartwatches και activity trackers, μπορούν να σου δώσουν επιπλέον ώθηση για να σηκωθείς από την πολυθρόνα, τον καναπέ, το κρεβάτι, και να αρχίσεις να γίνεσαι πιο
Από την Ιωάννα Σταμούλου Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε ποικιλία και αφθονία υλικών για να φτιάξουμε στα γρήγορα νόστιμα φαγητά που θα χορτάσουν το στομάχι και την ψυχή. Χρειαζόμαστε μόνο λίγα και απλά συστατικά, όπως αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, κρεμμύδι, σκόρδο, ντομάτα, λεμόνι, τυρί, λίγο ζυμαρικό, κιμάς, κοτόπουλο, για να μαγειρέψουμε με αγάπη
Τώρα που τα μαθήματα γίνονται online από το σπίτι πρέπει να έχεις και τον κατάλληλο εξοπλισμό. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε μία λίστα με προτάσεις από περιφερειακά και συσκευές, που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την παραγωγικότητά σου στα ύψη. Οθόνη Ακόμα κι αν χρησιμοποιείς laptop για όλες τις εργασίες σου, ίσως πρέπει να εξετάσεις την
Εργάζεσαι από το σπίτι και θέλεις να παραμείνεις παραγωγικός αλλά και να μην κουράζεσαι μπροστά από τη μικρή οθόνη του φορητού υπολογιστή σου. Ακόμα κι αν πρόκειται για ένα laptop 17 ιντσών, η επιφάνεια μέσα στην οθόνη δεν είναι αρκετή. Εάν κουράστηκες να χρησιμοποιείς το «Alt+Tab» και να σπαταλάς χρόνο αλλάζοντας μεταξύ δύο ή περισσότερων
Μπορεί η εξ αποστάσεως εκπαίδευση να είναι κάτι καινούργιο στην Ελλάδα και να γίνεται κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες, αλλά ήδη γονείς, μαθητές και εκπαιδευτικοί έχουν αρχίσει να εξοικειώνονται με αυτήν. Όμως, πέρα από τις κάποιες απαραίτητες επενδύσεις σε εξοπλισμό, θα χρειαστείς τα κατάλληλα λογισμικά, αλλά και σωστές πρακτικές (κυρίως γύρω από την online αποθήκευση
Όσο εξαντλητική κι αν είναι η λίστα με τις δουλειές που κάνουμε στη «γενική» καθαριότητα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που οι περισσότεροι από εμάς αμελούμε. Ο βασικότερος λόγος είναι ότι πρόκειται για δουλειές που δεν γίνονται με την ίδια συχνότητα π.χ. με το σκούπισμα των χαλιών ή το ξεσκόνισμα των επίπλων. Έτσι, για παράδειγμα, επειδή
Από την Ιωάννα Σταμούλου Τρεις εύκολες, γρήγορες και υγιεινές συνταγές που είναι χάρμα γεύσης κι οφθαλμών ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό μας. Σούπα με κόκκινες πιπεριές Μια σούπα πλούσια σε βιταμίνη C που με την προσθήκη τζίντζερ, λεμονιού, σκόρδου και κρεμμυδιού γίνεται ένα δυνατό κοκτέιλ για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.
Το να μείνεις για αρκετές ώρες στο σπίτι μαζί με το παιδί ή τα παιδιά είναι μία καλή ευκαιρία για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί και για να δεθείτε περισσότερο ως οικογένεια. Προφανώς, έχει και τις δυσκολίες του, κυρίως επειδή τα παιδιά είναι πολύ ενεργητικά και ανυπόμονα. Όμως, με λίγη οργάνωση και με μερικές
Τώρα, περισσότερο από κάθε άλλη φορά δεν πρέπει να «χάνουμε» την επαφή μας με τους αγαπημένους μας. Ειδικά τα άτομα της τρίτης ηλικίας, έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για επικοινωνία, χρειάζονται να νιώθουν ότι κάποιος είναι κοντά τους και τους προσέχει. Ευτυχώς, η τεχνολογία μπορεί να λειτουργήσει ως γέφυρα επικοινωνίας με τους αγαπημένους μας ανθρώπους.
Όταν έχουμε την ευκαιρία να μας περισσεύει χρόνος, όπως τώρα που #μένουμεσπίτι, τον αξιοποιούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Έτσι, δεδομένου ότι πλησιάζει και το καλοκαίρι, και θα πρέπει κάποια στιγμή να «βγάλεις» τα καλοκαιρινά για να αποθηκεύσεις τα χειμωνιάτικα, είναι μια καλή ευκαιρία να κάνεις πρώτα ένα ξεκαθάρισμα στην ντουλάπα (ή στις ντουλάπες)
Μένουμε σπίτι και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιοποιήσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας παραγωγικά και δημιουργικά. Από την αλλαγή μιας λάμπας μέχρι μικροεπισκευές, δεν υπάρχει κάτι στο σπίτι που να μην θέλει τον μάστορά του. Επίσης, είναι μια καλή ευκαιρία για DIY κατασκευές. Είτε πρόκειται για πρακτικά αντικείμενα στο σπίτι, είτε για κατασκευές που θα
Στην περίπτωση που ανακαλύπτεις τώρα την τηλεργασία, ίσως ακόμη να δυσκολεύεσαι να προσαρμοστείς στα νέα δεδομένα και στον διπλό ρόλο που έχει πλέον το σπίτι σου, αποτελώντας και γραφείο. Όπως είναι φυσικό, αυτή η καινούρια συνθήκη «φέρνει» μαζί της νέους… πειρασμούς, στους οποίους θα πρέπει να αντισταθείς. Ένα από τα πιο σημαντικά εμπόδια είναι η
Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι πολλές ηλεκτρονικές συσκευές (και ειδικά οι φορητές) μπορεί να γίνουν εστία μικροβίων ακόμα και αν δεν είναι εμφανώς λερωμένες. Έτσι, κινητά και σταθερά τηλέφωνα, τάμπλετ, υπολογιστές, ποντίκια, πληκτρολόγια, ακόμα και τηλεχειριστήρια πρέπει να τα καθαρίζεις συχνά και διεξοδικά. Βέβαια, το μεγαλύτερο θέμα είναι με το κινητό τηλέφωνο, διότι
Από την Ιωάννα Σταμούλου Το ψήσιμο του αρνιού στη σούβλα είναι έθιμο της Ρούμελης και γίνεται στην ύπαιθρο. Στην υπόλοιπη Ελλάδα το αρνί το έψηναν πάντοτε αλλιώς. Εμείς φέτος μένουμε σπίτι και το μαγειρεύουμε στην κατσαρόλα και τον φούρνο με τους πιο νόστιμους τρόπους. Αρνάκι γιουβέτσι Με το αρνάκι κάνουμε το
Το αρνί στη σούβλα, είναι το βασικό πασχαλινό φαγητό αλλά και έθιμο. Ωστόσο, για να ευχαριστηθείς το Πάσχα και να νιώσεις παραδοσιακά κάθε έθιμο δεν χρειάζεται απαραίτητα να σουβλίσεις στην ύπαιθρο. Αυτό που μετράει είναι η διάθεση και η καλή παρέα. Κι επειδή πασχαλινό τραπέζι χωρίς ψητά της ώρας δεν υφίσταται, παρακάτω σου προτείνουμε μια
Αρκετοί γονείς ανησυχούν όταν τα παιδιά τους για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν έχουν σχολείο και είναι στο σπίτι (π.χ. στις διακοπές). Όπως είναι λογικό έχουν την έγνοια της μάθησης και θα ήθελαν να μην χαθεί η επαφή με την ρουτίνα του διαβάσματος. Ευτυχώς στην εποχή μας υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ενισχύσει κανείς την
Αν είσαι νονός ή νονά, πιθανότατα έχεις ήδη αρχίσει την έρευνα για να βρεις τρόπο, μέσα στην ιδιαίτερη περίοδο που ζούμε, να προσφέρεις χαρά και φέτος στο αγαπημένο σου βαφτιστήρι, φροντίζοντας για το Πασχαλινό του δώρο. Η φετινή συγκυρία, δεν θα σου δώσει την ευκαιρία να παραδώσεις με τα χέρια σου το δώρο του
Από την Ιωάννα Σταμούλου Πλούσιο σε αρώματα, αφράτο και όσο χρειάζεται γλυκό απαιτεί απόλυτη συνέπεια στην προετοιμασία του και υπομονή στους χρόνους φουσκώματος. Υλικά για 3-4 τσουρέκια 50γρ. νωπή μαγιά 125ml χλιαρό νερό 1 κιλό αλεύρι σκληρό για τσουρέκια 1 κ. γ. κοφτό αλάτι 250γρ. βούτυρο σε κυβάκια 250ml γάλα εβαπορέ αδιάλυτο
Κάθε άνθρωπος αξιοποιεί με διαφορετικό τρόπο τον χρόνο που περνάει στο σπίτι. Είναι μια καλή ευκαιρία για χαλάρωση και ενασχόληση με αγαπημένα πράγματα. Αν είσαι μόνος στο σπίτι και σκέφτεσαι πως θα αξιοποιήσεις τις ελεύθερες ώρες σου, υπάρχουν δραστηριότητες και ιδέες για να περάσεις όμορφα. Διάβασμα Είναι ίσως η καλύτερη ευκαιρία για να ασχοληθείς
Από την Ιωάννα Σταμούλου Μοσχομυριστά και αφράτα κουλουράκια που θα αγαπήσουν όλοι στο σπίτι και θα σας ζητάνε να τους φτιάχνετε ξανά και ξανά. Υλικά για 80 τεμάχια περίπου 5 αυγά 300 – 350 γρ. ζάχαρη (ανάλογα πόσο γλυκά τα θέλουμε) 1 βανιλίνη ½ κ. γ. δάκρυα μαστίχας ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Στην περίπτωση που δεν διαθέτεις έναν ξεχωριστό καταψύκτη, ακόμη και το τελευταίο εκατοστό της κατάψυξης του ψυγείου αποδεικνύεται συχνά υπερπολύτιμο, για να διατηρήσεις τα ψώνια σου για πολύ καιρό. Ειδικά μάλιστα αν η κατάψυξή σου έχει περιορισμένο χώρο, ή αν έχεις μεγάλη οικογένεια, με τη σωστή οργάνωση των τροφίμων θα «αραιώσεις» τις επισκέψεις σου
Η ενασχόληση με την κηπουρική όχι μόνο μας ευχαριστεί και μας χαλαρώνει, αλλά μας ανταμείβει με την εικόνα των περιποιημένων φυτών και των ανθισμένων λουλουδιών. Και τώρα η κηπουρική είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Παρακάτω θα βρεις μερικά έξυπνα κόλπα και συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να δώσεις στα φυτά σου την καλύτερη φροντίδα.
Από την Ιωάννα Σταμούλου Τέσσερις συνταγές που θα φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα με υλικά που έχουμε ήδη στο ψυγείο και το ντουλάπι κι ανακυκλώνοντας μαγειρεμένο φαγητό που περίσσεψε από την προηγούμενη ημέρα. Ομελέτα με μακαρόνια, ζαμπόν τυρί και λαχανικά Με ένα πιάτο σκέτα μακαρόνια που έχουν περισσέψει δεν χορταίνει κανένας. Εκτός
Από την Ιωάννα Σταμούλου Η μαγειρική εκτός από απαραίτητη διαδικασία μέσα από την οποία εξασφαλίζουμε υγιεινά γεύματα για την οικογένειά μας, κάποιες φορές μπορεί να γίνει αφορμή να περάσουμε και δημιουργικό χρόνο στην κουζίνα παρέα με τα παιδιά. Η αλήθεια είναι ότι τώρα που #μένουμεσπίτι περνάμε στο σπίτι περισσότερο χρόνο από ότι
Μένουμε σπίτι. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε την επικοινωνία μας, είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Από τη γιαγιά που θέλει να δει και να μιλήσει με το εγγόνι της ή για μια γρήγορη συνεννόηση μεταξύ δύο συναδέλφων έως το επαγγελματικό meeting μεταξύ εργαζομένων και την παρουσίαση ενός νέου προϊόντος σε πολυπληθές
Η μουσική δεν χρειάζεται μετάφραση, απευθύνεται σε όλο τον κόσμο και μπορεί με μία μόνο διασκευή να αλλάξει χροιά. Μας ευχαριστεί, μας ξεκουράζει, μας κάνει να χορεύουμε, να γελάμε, να συγκινούμαστε. Οι ευεργετικές λειτουργίες που έχει πάνω μας η μουσική είναι άπειρες. Έχει διαπιστωθεί ότι η μουσική δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Έρευνες έχουν δείξει
Από την Ιωάννα Σταμούλου Υπάρχουν λαχανικά, φρούτα ακόμα και καρυκεύματα που μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας για να ενδυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ας δούμε λοιπόν με μια γρήγορη ματιά τους 10 πρωταθλητές των τροφών που μας βοηθούν να χτίσουμε γερό ανοσοποιητικό. 1. Εσπεριδοειδή Επειδή το σώμα δεν έχει τη
Τώρα που μένουμε σπίτι, το να παίζουμε online games με φίλους ή και άλλους χρήστες στο διαδίκτυο είναι η τέλεια λύση για να μη χάσεις την επαφή με την αγαπημένη σου συνήθεια. Και δεν χρειάζεται να είσαι ανταγωνιστικός gamer για να διασκεδάσεις και να περάσεις καλά. Εάν είσαι της «φορητής διασκέδασης», τότε η πρώτη σου
Καθαρίζουμε το σπίτι εις βάθος Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής θα πρέπει να συνδυάζεται και με σωστό καθάρισμα. Τώρα που μένουμε σπίτι και έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο στη διάθεσή μας, είναι μια καλή ευκαιρία για να κάνουμε έναν εις βάθος καθαρισμό σε σημεία του σπιτιού και σε συσκευές που χρειάζονται λίγο περισσότερη προσοχή. Παρακάτω, ακολουθούν
Ακόμη κι αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο μπορείς να παραμείνεις fit κάνοντας γυμναστική από το σαλόνι του σπιτιού σου. Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις και είδη γυμναστικής, μέσω των οποίων μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Πρακτικά όλες οι μορφές γυμναστικής είναι αποτελεσματικές, υπό την προϋπόθεση ότι ασκούν μεγάλες μυϊκές ομάδες
Το gaming είναι μία εξαιρετική μορφή διασκέδασης για μικρούς και μεγάλους. Είναι ένας καλός τρόπος για να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα και για να διατηρείς καλή διάθεση. Ευτυχώς, υπάρχει μία πληθώρα επιλογών για όλα τα γούστα και τα βαλάντια, τόσο για κονσόλες (XBOX, Playstation, Switch), όσο και για PC (π.χ. μέσω Steam ή Windows
Η εργασία στο σπίτι και μακριά από τον κλασικό επαγγελματικό χώρο κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όλο τον κόσμο για πολλούς διαφορετικούς λόγους και φυσικά είναι η ιδανική λύση αυτή την περίοδο. Τι χρειάζεσαι όμως για να μπορείς να είσαι το ίδιο, ή ακόμα και περισσότερο, παραγωγικός από τα να εργαζόσουν στο γραφείο; Ιδανικά, αν
Από την Ιωάννα Σταμούλου Είναι γνωστό σε όλους πως η πρόσληψη της βιταμίνης C είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον η βιταμίνη C με την αντιοξειδωτική της δράση βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου που εξασφαλίζει δέρμα όμορφο και υγιές ενώ παράλληλα ενισχύει το μεταβολισμό έτσι ώστε το λίπος να μετατρέπεται
Τον ελεύθερο χρόνο που περνάμε στο σπίτι μας, συνήθως τον γεμίζουμε απολαμβάνοντας ταινίες και σειρές στο Netflix, stream-άροντας μουσική, ή παίζοντας online games στην παιχνιδοκονσόλα ή στον υπολογιστή. Αν όμως υπάρχουν πολλά μέλη σε ένα σπίτι, όπου το καθένα έχει τις δικές του ανάγκες ψυχαγωγίας, το πιο συνηθισμένο ζήτημα που συναντάμε είναι οι… λιγοστές
Η οργάνωση φακέλων και αρχείων σε έναν υπολογιστή δεν είναι μία τόσο δύσκολη εργασία, αλλά απαιτεί οργάνωση και χρόνο. Ταυτόχρονα είναι πολύ σημαντική ώστε να μην χάσεις κάτι ή απλά για να είσαι παραγωγικός. Ομαδοποίηση Δεν είναι καθόλου πρακτικό να έχεις όλα τα αρχεία σου χύμα, σε ένα μόνο σημείο ή να γεμίζεις την
